健康

食物繊維の効果ってすごいのに、日本人の多くが十分な食物繊維を摂れていないんです。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、成人の目標量は1日あたり男性21g以上、女性18g以上です。 でも、日本人...

甘いものが大好き、でもカロリーは気になる...そんなジレンマを抱えている人、多いですよね。そんなときに魔法のように現れるのが「アスパルテーム」。でも待って！アスパルテームって体に悪いって噂ありませんか？

運動のタイミングで体脂肪燃焼効果が変わる！ダイエットに最適な運動タイミングを紹介。

水を飲むだけでダイエット効果が？科学的な裏付けに基づく水分摂取の効果と最適な飲み方、注意点を解説。簡単に始められるので、やらないよりはやった方が良いと思います。

フロスと歯磨きの正しい順番を知っていますか？研究に基づいた効果的なデンタルケアの方法だとフロスが先！？

ピロリ菌を自力で除去するための簡単な方法を紹介！ブロッコリースプラウトやニンニクを活用し、胃がんリスクを低減する健康法。自己責任でお願いします！

16時間断食（16時間ダイエット）の最新研究が示す、朝食でのタンパク質摂取の効果を解説。筋肉量の維持や増加に効果的な新しい断食スタイルを提案します。

ダイエットのカギは朝食か夕食、どちらを抜くかにあり？ホルモンリズムや代謝に基づく科学的解説で、自分に合った方法を見つけましょう。空腹感対策もご紹介！

献血はダイエットになる！？体重への影響、代謝アップ、健康チェック、心臓病リスクの低減など、献血の驚きの効果を徹底解説します。

ザワークラウトの健康効果を解説。肌の健康向上、骨の強化、感染症の症状軽減、エネルギーアップに関する詳細情報を提供します。毎日の食事に取り入れて、健康な生活をサポートしましょう。