ピロリ菌を自力で除去する方法｟自己責任｠【まとめ記事🎥】

私の家系的に私にもピロリ菌がいるだろうことには、うすうす気づいているんですど・・・。検査に5千円、除去治療に2万円くらいもかかるらしいので、まずは自力除去を狙って努力し、そのあとの検査にしようと思います！

なのでちょっと調べてみました。ピロリ菌と胃がんの関係、そしてピロリ菌を自力で除去する方法についてまとめてみたので、見ていきましょう。

ピロリ菌と胃がんの関係

みなさん、お腹の中にすんでいる小さな細菌のことを聞いたことがありますか？その中の1つに、H.ピロリ菌というものがあるんです。

この菌は、私たちのお腹の中で長い間住んでいると、胃がんになるリスクを高めてしまうことがあります。

でも、面白いことに、この菌がいるだけでは胃がんにはならないんです。

中国の研究者たちが発見したところによると、H.ピロリ菌がいても、1日に約30グラム以上の豚肉を食べない限り、胃がんのリスクは高くならないそうです。

すき家の豚丼（並盛）には、約80グラムの豚肉が使用されているので、私には、豚肉の摂取量を1日30グラム以内にするのは難しそうです。

自力除去①ブロッコリースプラウト

次は、ブロッコリースプラウトという、ちょっと変わった食べ物についてお話しします。

ブロッコリースプラウトって聞いたことがありますか？これは、ブロッコリーの赤ちゃんみたいなもので、とっても栄養たっぷりなんです。

研究者たちが面白いことを発見しました。

ブロッコリースプラウトを食べると、なんとH.ピロリ菌を退治できる可能性があるんです！

ジョンズ・ホプキンス大学の研究者たちが調べたところ、1週間毎日1/3カップ分（約80ml）のブロッコリースプラウトを食べるだけで、H.ピロリ菌がいなくなった人もいたそうです。

（ブロッコリースプラウトだと56％の確率でピロリ菌を除去できるかもしれないらしい。）

これは、薬を使わずに体に優しい方法で菌と戦える可能性があるということなんです。

（ちなみに、標準的な抗生物質3種類のピロリ菌治療だと90％の確率でピロリ菌を除去できますよ。）

でも、薬ほど効果は高くないので、医者に相談してから試すのがいいでしょうね。

みなさんも、サラダやサンドイッチにブロッコリースプラウトを入れてみるのはどうですか？おいしくて健康的な食べ方かもしれませんよ。

※1/3カップ分（約80ml）のブロッコリースプラウトとは、多分約80ｇのブロッコリースプラウトのこと

自力除去①にんにく

最後に、みんなが知っているニンニクについてお話しします。

ニンニクって、匂いが強いけど体にいいって聞いたことがあるよね？

実は、ニンニクには胃がんを予防する力があるかもしれないんです。

中国で行われた大規模な研究では、ニンニクを食べ続けた人たちは、22年後にがんで亡くなるリスクが低かったことがわかりました。

面白いことに、このニンニクの効果は、お酒を飲まない人たちにだけ見られたんだって。

ニンニクには、H.ピロリ菌の成長を抑える力があることが、実験室での研究でわかっています。

1片のニンニクで、胃の中でH.ピロリ菌と戦えるくらいの力があるそうです。

でも、ニンニクを食べるだけで胃がんを完全に防げるわけではありません。

健康的な食生活の一部として、ニンニクを取り入れるのがいいでしょう。

まとめ：私は酒飲みなので、ブロッコリースプラウトを採用することにします！